البندق: سلاح مضاد للكوليسترول: البندق من الفاكهة المضادة للكوليسترول
من المعروف أن المكسرات تقلل مستويات الكوليسترول السيئ وتمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.
يجمع البندق بين مستوى عالٍ جدًا من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ومستوى منخفض من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والمشبعة. هذه الخصوصية تجعل البندق ثمرة يجب تضمينها في نظامك الغذائي لتقليل مستوى الكوليسترول السيئ (LDL) بشكل كبير.
تركيبته الدهنية قريبة من تركيبة زيت الزيتون المعروف بفوائده الصحية.
يعتبر البندق أيضًا فاكهة غنية جدًا بالدهون، مما يجعلها فاكهة مفعمة بالحيوية.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.